İçeriğe geç

Konu arşivi

Etiket: iş-yaşam dengesi

Stres ve Uyku

Tükenmişlik Sadece Yorgunluk mudur?

Yorgunluk bir miktardır, tükenmişlik bir adres: işe bağlı, üç ayaklı ve sağlık sınıflandırmasında bir hastalık olarak değil, insanların sağlık hizmetine başvurma nedenlerinden biri olarak duran bir kavram. Peki bitkinlik depresyonla bu kadar örtüşüyorsa kavramın sınırı nerede? Alan bunu hâlâ tartışıyor.

7 dk okumaDinle
Stres ve Uyku

Hafta Sonu Uykusu “Uyku Borcunu” Kapatır mı?

Hafta sonu uzun uyumak öznel yorgunluğu azaltıyor ama dikkat ve metabolik ölçümleri tam olarak eski hâline döndürmüyor; üstelik geç kalkmak biyolojik saati kaydırdığı için pazartesiyi ağırlaştırıyor. "Uyku borcu" geri ödenebilen bir hesap değil; hafta sonu uykusu çözüm değil, hafta içi açığın ölçüsü.

7 dk okumaDinle