İçeriğe geç

Konu arşivi

Etiket: ruminasyon

Duygular

Bir Duygu Gerçekten Yalnızca 90 Saniye mi Sürer?

"Bir duygu 90 saniye sürer" iddiası tek bir kitaptan geliyor; deneysel olarak kurulmadı. Ölçümler duyguların sürelerinin birbirinden onlarca kat farklı olduğunu gösteriyor: utanç dakikalar, üzüntü günlerce sürebiliyor. Süreyi belirleyen duygunun cinsi değil, olayın ağırlığı ve zihnin ona kaç kez dönmesi.

7 dk okumaDinle
Depresyon ve Duygudurum

Ruminasyon: Aynı Şeyi Düşünmek Neden İyileştirmez?

Ruminasyon, sorunu çözüyor gibi görünse de bir sıkıntının etrafında edilgen ve soyut biçimde dönüp durmaktır; özellikle üzgün ya da çökkün bir ruh hâlindeyken üzüntüyü sürdürebilir ve sorun çözmeyi zorlaştırabilir. Bu yazı birlikte ruminasyonu ve düşünme biçimini değiştirmeye yönelik yolları anlatıyor.

6 dk okumaDinle