Konu arşivi
Kaçınmak kısa vadede gerçekten rahatlatır; sorun, bu rahatlamanın davranışı pekiştirip yaşam alanını yavaşça daraltmasıdır. Korkulan durumla planlı karşılaşmanın işe yaraması ise kaygının o an düşmesinden çok, kişinin bir sonraki beklentisinin değişmesiyle ilişkili görünüyor.
"Yüksek işlevli anksiyete" bir tanı değil, içinde sessiz bir iddia taşıyan bir etiket: kaygının başarıyı ürettiği. Birlikte görülmeleri bunu göstermez; aşırı hazırlık bazen çalışkanlığa benzeyen bir kaçınma olabilir. İşini aksatmıyor olmak da yardım almak için gereken eşiğin geçilmediği anlamına gelmez.
Kaygının tüketici tarafı yalnızca belirsizliğin kendisi değil, onu düşünerek kapatmaya çalışmak da olabilir: bu yazı endişenin neden bir çözüm gibi hissettirebildiğini, neden kolayca kapanmadığını, güvence ve kontrol gibi rahatlatıcı hamlelerin sorunu nasıl sürdürebileceğini ve neyin yardımcı olabileceğini anlatıyor.
Güvence istemek kaygıyı kısa bir süre için azaltabilir; tekrarlandığında ise kaygının sürmesine katkıda bulunabilir ve aranan mutlak kesinliği veremez. Bu yazıda döngünün nasıl kurulabildiğini, ilişkilere ne yapabildiğini, yakınların nasıl yanıt verebileceğini ve döngünün nasıl gevşetilebileceğini ele alıyoruz.
"Biz hiç tartışmayız" cümlesi kimi zaman gururla söylenir. Araştırmalar tartışma sıklığının tek başına bir çiftin geleceğini söylemediğini; tartışmanın biçiminin ve onarımın da tabloya girdiğini gösteriyor. Bu yazıda az tartışmanın ne zaman uyum, ne zaman bir uzaklaşma işareti olabileceğini ele alıyoruz.
Utangaçlık, insanların önemli bir kısmında görülen, kendi başına tanı olmayan bir mizaç özelliğidir; sosyal kaygı bozukluğu ise yoğun bir değerlendirilme korkusudur, kaçınmayla beslenir ve hayatı daraltır. Ayıran ölçüt belirgin sıkıntı ya da işlev kaybıdır — ve sosyal kaygı bozukluğu etkili biçimde tedavi edilebilir.
OKB, sıradan titizlik ya da düzen sevgisi değildir: istenmeyen takıntılar, tekrarlayan zorlantılar ya da ikisi birlikte görülebilir; bunlar belirgin sıkıntıya yol açıp hayatı zorlaştırabilir. İstenmeyen bir düşünce tek başına tanı ya da niyet göstermez. OKB'nin etkili tedavileri vardır.
Panik atak bir felaket gibi hissettirir, ama tıbbi bir neden dışlandıysa atağın kendisi tehlikeli değildir: bedenin alarm sisteminin ortada tehlike yokken çalmasıdır ve geçer. Paniği büyüten şey korkunun korkusudur. Tekrarlayan ataklar ve bir sonraki atağın korkusu hayatı daraltıyorsa panik bozukluğu tedavi edilebilir.