Çoğumuz ruhsal olarak iyi olmayı şöyle hayal ederiz: kaygıyı azaltmak, üzüntüyü geçirmek, olumsuz düşünceleri susturmak, hatta tümüyle yok etmek. Terapiden de çoğu zaman “kötü hisleri ortadan kaldırmasını” bekleriz. Ama son yılların en…
Öfke hakkında çoğumuzun öğrendiği şey nettir: kötü bir duygudur. “İyi insanlar öfkelenmez”, “öfke zararlıdır”, “sakin ol, bırak bu sinirleri.” Öfkeyi ya utançla yutmayı ya da tehlikeli, yıkıcı bir şey olarak görmeyi öğreniriz.…
Her yerden aynı mesaj geliyor: “Mutlu ol.” “Mutluluk hayatın amacıdır.” “Sadece mutlu olmaya bak.” Kişisel gelişim kitapları mutluluğu vaat ediyor, reklamlar mutluluğu satıyor, sosyal medya herkesi sürekli mutluymuş gibi gösteriyor. Mutluluk, çağımızda…
Küçüklüğümüzden beri aynı cümleleri duyarız: “Sakin ol.” “Ağlama.” “Güçlü ol.” “Geç bunları artık.” Zamanla şuna inanırız: olgun, güçlü bir insan, duygularını kontrol eden insandır — ve kontrol etmek, onları içeri itmek, bastırmak,…
Şimdi küçük bir şey deneyelim. Önümüzdeki on saniye boyunca pembe bir fili düşünmeyin. Aklınıza pembe fil gelmesin; hortumunu, kocaman kulaklarını, o tuhaf pembe rengini hiç düşünmeyin. Ne oldu? Büyük olasılıkla, hayatınızda hiç…