“Bir şeyi 21 gün üst üste yaparsan, alışkanlık olur.” Bu cümleyi hepimiz duymuşuzdur — kişisel gelişim kitaplarında, alışkanlık uygulamalarında, motivasyon paylaşımlarında her yerde karşımıza çıkar. İnsanlar 21 günlük bir sayaç kurar ve…
“Stres öldürür.” “Stresten uzak dur.” “Her türlü stres zararlıdır.” Modern yaşamda stres, âdeta kaçınılması gereken bir düşman ilan edildi. Sağlıklı yaşam söylemi çoğu zaman onu tümüyle olumsuz bir şey gibi gösterir. Ama…
Öfke hakkında çoğumuzun öğrendiği şey nettir: kötü bir duygudur. “İyi insanlar öfkelenmez”, “öfke zararlıdır”, “sakin ol, bırak bu sinirleri.” Öfkeyi ya utançla yutmayı ya da tehlikeli, yıkıcı bir şey olarak görmeyi öğreniriz.…
“Ben biraz OKB’liyim.” Masası dağınık olunca rahatsız olan, kitaplarını hizaya dizen, her şeyin simetrik olmasını isteyen biri sık sık böyle söyler. Popüler kültür de OKB’yi (obsesif kompulsif bozukluk) çoğu zaman sevimli bir…
Günlük dilde “depresyon” kelimesini çok sık kullanırız: “Bugün çok depresifim”, “bu hava beni depresyona soktu.” Çoğu zaman kastettiğimiz şey aslında geçici bir üzüntü ya da keyifsizliktir. Bu karışıklık iki yönlü zarar verir.…
Aniden gelir. Kalp küt küt atmaya başlar, göğüs sıkışır, nefes yetmiyormuş gibi hissedilir, baş döner, ellerde karıncalanma olur. Ve ardından o korkunç düşünce: “Kalp krizi geçiriyorum”, “ölüyorum”, “kontrolü kaybediyorum.” Panik atağı yaşayan…
Son yıllarda çok popüler bir konu haline geldi: “Ben kaygılı bağlanıyorum”, “o kaçıngan biri”, “biz güvenli bağlanmıyoruz.” İnsanlar artık kendilerini ve partnerlerini bir bağlanma stiliyle etiketliyor — ve çoğu zaman bunu, ilişkilerinin…
“Bana 5 saat yetiyor, gayet iyiyim.” Çok tanıdık bir cümle — ve çoğu zaman hafif bir gurur tonuyla söylenir. Günümüzde az uyumak, adeta çalışkanlığın ve verimliliğin bir nişanı gibi sunulur; uyku ise…
“Ben böyleyim, değişmem.” “İnsan değişmez ki.” Bu cümleleri sık duyarız — hem başkaları hem de kendimiz için. Arkasında yaygın bir inanç yatar: kişilik belli bir yaşta taşa oturur, sabitlenir ve ömür boyu…
“Bu yaştan sonra mı öğreneceğim?” Çok tanıdık bir cümle. Arkasında yaygın bir inanç yatar: belli bir yaştan sonra beyin katılaşır, öğrenme durur; yeni bir dil, yeni bir beceri, yeni bir teknoloji artık…