Suçluluk ile Utanç Aynı Şey midir?
Bir hata yaptın. Birini kırdın, bir sözü tutmadın, bir işi berbat ettin. İçini kaplayan o ağır duyguya ne ad verirsin? Çoğu zaman “suçluluk” ve “utanç” kelimelerini birbirinin yerine kullanırız — sanki aynı…
Devamını oku →
Ruminasyon: Aynı Şeyi Düşünmek Neden İyileştirmez?
Gece yatağa yatarsın ve zihin çalışmaya başlar. “Neden böyle oldu?” “Neden ben?” “O an başka türlü davransaydım ne olurdu?” Aynı düşünceler, aynı sahneler, aynı sorular… saatlerce dönüp durur. Sabah kalktığında ise ne…
Beynimizin Yüzde 10’unu mu Kullanıyoruz?
“İnsan beyninin sadece yüzde 10’unu kullanıyor. Ya hepsini kullanabilseydik?” Bu cümleyi hepimiz duyduk. Filmlerde ana fikir olarak işlendi, kişisel gelişim konuşmalarında motivasyon malzemesi yapıldı, sohbetlerde “bilimsel bir gerçek” gibi tekrarlandı. Kulağa hem…
Sosyal Kaygı, Utangaçlıkla Aynı Şey midir?
“Biraz utangaçtır, geçer.” “Herkes topluluk önünde heyecanlanır.” Sosyal kaygı yaşayan biri derdini anlatmaya çalıştığında, çoğu zaman böyle karşılanır. Sanki söz konusu olan, herkeste olan sıradan bir çekingenlik ve zamanla geçecek bir şeydir.…
Şizofreni Hakkında En Yaygın 5 Yanlış
Şizofreni, hakkında en çok konuşulan ama en az doğru bilinen ruhsal bozukluklardan biridir. Filmlerde “tehlikeli deli” olarak gösterilir, günlük dilde bir hakaret gibi kullanılır, gazete manşetlerinde şiddet haberlerinin yanına iliştirilir. Bu yanlışların…
Psikolojinin “Replikasyon Krizi” Nedir?
Bilimin en temel kurallarından biri şudur: bir bulgu gerçekse, aynı deneyi tekrarladığında aynı sonucu alabilmelisin. Buna “replikasyon” (yinelenebilirlik) denir. Bir çalışmayı başka araştırmacılar, yeni bir örneklemle tekrarladığında aynı sonuç çıkıyorsa, o bulguya…
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?
Çoğumuz ruhsal olarak iyi olmayı şöyle hayal ederiz: kaygıyı azaltmak, üzüntüyü geçirmek, olumsuz düşünceleri susturmak, hatta tümüyle yok etmek. Terapiden de çoğu zaman “kötü hisleri ortadan kaldırmasını” bekleriz. Ama son yılların en…
Mizaç, Huy, Karakter ve Kişilik Aynı Şey midir?
Günlük dilde bu kelimeleri sık sık birbirinin yerine kullanırız: “Mizacı böyle”, “huyu bozuk”, “iyi karakterli biri”, “kişiliği güçlü.” Sanki hepsi aynı şeyi anlatıyormuş gibi. Oysa psikolojide bunlar birbiriyle ilişkili ama farklı kavramlardır.…
Erken Çocukluk Kaderi Belirler mi?
“Her şey çocuklukta belli olur.” “İlk üç yaş kaderi çizer.” “Ben böyleyim, çünkü çocukluğum böyleydi.” Erken çocukluğun bizi geri dönülmez biçimde şekillendirdiği, adeta değişmez bir kader planı çizdiği inancı çok yaygındır. Peki…
Bir İlişkiyi Ne Bitirir? Mahşerin Dört Atlısı
İlişkilerin çoğu tek bir büyük felaketle bitmez. Çoğu zaman bir ilişkiyi bitiren şey, gündelik konuşmalara sessizce sızan birkaç sinsi örüntüdür — o kadar sıradanlaşmışlardır ki, çift çoğu zaman ne olduğunu bile fark…