Podcast ve sesli yazılar
Yazılardan üretilen podcastleri ve sesli anlatımları dinleyin.
ACT, düşünce ve duygularınla savaşmak yerine onlara yer açmayı ve enerjini değerlerinin yönünde anlamlı bir hayata vermeyi öğreten kanıta dayalı bir yaklaşımdır; amacı acıyı yok etmek değil, acıyla birlikte de dolu bir hayat yaşayabilmektir — kısacası savaşı kazanmak değil, bitirmektir.
Bu kavramlar aynı şey değildir: mizaç (ve günlük adıyla huy) doğuştan gelen ham zeminimiz, karakter hayatın ve seçimlerimizin şekillendirdiği değerler katmanı, kişilik ise hepsini kapsayan bütündür — mizaçla doğar, karakteri geliştiririz; ve özgürlük tam da bu geliştirebilme alanındadır.
Erken çocukluk önemlidir ve temeller atar, ama kaderi belirlemez; gelişim üç yaşında mühürlenen bir plan değil, dayanıklılık, sonraki ilişkiler ve kendi seçimlerimizle yeniden yazılabilen bir hikâyedir — zor bir başlangıç bazı yolları zorlaştırır, imkânsız kılmaz. Çocukluk hikâyenin sonu değildir.